| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜粥热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于回力球5分钟消耗的热量720 | |||||
1、南瓜去皮，切块。块的大小随意，南瓜根据人数自己斟酌。我本来就剩这些了，就一起做了
2、放上水，两勺花生面即可。注意开锅后，把锅盖拿了，不然容易溢出
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、解鸦片毒、驱蛔虫等功效；可与鲈鱼、五花肉、红豆搭配；与辣椒、油菜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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