| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青菜 | 克 | 34千卡 | 15千卡 | ||
| 总量 | 224克 | 青菜炒香菇热量/卡路里34千卡 | |||
 热量34千卡,相当于睡觉38分钟消耗的热量54 | |||||
1、准备材料：干香菇泡发，青菜洗净
2、切好
3、炒香香菇
4、放入青菜帮子炒软，加盐，少许白糖，翻炒
5、加入青菜叶翻炒，加少许鸡精调味
6、油亮鲜香的青菜炒香菇就做好了
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与猪肉、虾皮、辣椒搭配；与兔肉、黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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