圣诞烤鸡的热量/卡路里_圣诞烤鸡的做法

1、图中蔬菜辅料取一半提前腌制后放入三黄鸡肚子中，三黄鸡内外抹盐和黑胡椒粉，腌制一夜。另一半第二天早晨取出，平底锅加底油稍稍翻炒，之后如图放入烤箱托盘
2、大的苹果用一半切成4块，一头整蒜横着切一刀一分为二，加入一些芹菜叶，留半个整洋葱一同放入烤盘，鸡腿骨用锡纸包好，表层涂匀烧烤酱（我用的原味），烤箱预热3分钟。用200度上下火烤制30分钟，烤鸡翻面再次刷酱，再烤制30分钟，共反复3次，90分钟
3、香喷喷的圣诞火鸡就完成啦~是不是很帅

三黄鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强免疫力、补肾精、增强体力等功效；可与首乌、豇豆、薄荷搭配；与芥末、芥末酱、兔肉相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防腐抑菌、和胃、帮助消化等功效；

烧烤酱的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、促消化、消毒等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、平肝降压、清热解毒等功效；可与葵花子、鸭肉、武昌鱼搭配；与虾、蛤蜊、菊花相克，同食可能会引起不适；

圣诞烤鸡的热量和减肥功效