| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 194克 | 鱼泥酿黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于踮脚6分钟消耗的热量288 | |||||
1、鱼泥适量。
2、剁好的鱼泥加葱花，精盐，淀粉，调味鲜合匀待用。
3、拌好的鱼泥。
4、黄瓜切段，去掉黄瓜心，撒上点精盐入味，如图。
5、将备好的鱼泥馅酿进黄瓜洞里，如图。
6、酿好的鱼泥黄瓜。
7、酿好的黄瓜放进油锅里油煎。
8、两面翻面，将鱼泥煎熟，关火淋上生抽即成。
9、鱼泥黄瓜即成。
10、鱼泥黄瓜即成。
11、鱼泥黄瓜即成。
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、生津止渴等功效；可与墨鱼、虾米、木耳菜搭配；与白萝卜、芥蓝、小白菜相克，同食可能会引起不适；
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