| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 780克 | 翡翠饺子热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡,相当于拳击102分钟消耗的热量720 | |||||
1、菠菜叶子洗净放到料理杯里，或者榨汁机里，
2、加少许水开始打碎
3、过滤取汁，漂浮的泡沫去掉
4、和两种颜色的面团
5、我买的活虾，冰箱冷冻或者煮一下剥皮去虾线
6、葱，姜和虾仁放到绞肉杯里搅碎
7、我宝宝吃所以搅成了虾泥
8、绿色面团排气，擀成片
9、白色面团排气揉成长条
10、绿色包裹白色面
11、切成小剂子
12、擀成片
13、加馅，如果做造型的话馅就少放点
14、包好了
15、月牙的花型
16、像不像钱袋
17、开吃吧
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、祛湿、利尿消肿等功效；可与墨鱼、牛肉、核桃搭配；与毛蛤蜊、南瓜、虾米相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、提高性功能、防心肌梗死等功效；可与海马、娃娃菜、豌豆搭配；与芹菜、荷兰豆、番茄相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、抗血栓等功效；可与莴笋、牛腩、豆腐搭配；与野鸡、基围虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、补钙等功效；可与卷心菜、牡蛎、南瓜搭配；与首乌、海虾、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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