| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | ||
| 总量 | 303克 | 微波炉烤红薯热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡,相当于滑冰43分钟消耗的热量420 | |||||
1、很简单几步，我家是这种微波炉，象征性的铺一张油纸，没有也没有关系。
2、清洗干净红薯后用面纸包裹起来，然后用水浇湿。
3、放进去后按一下微波/微波+蒸汽，显示p100①，然后再按分钟数，5分钟②。打开微波炉将红薯翻面，重复步骤，再来五分钟。
4、当当当～又香又甜的红薯出炉咯～～～
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有瘦身、强肾阳、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、大米搭配；与香蕉、海蟹、玉米相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
