羊肉锅的热量/卡路里_羊肉锅的做法

1、材料准备好
2、羊肉先用沸水煮熟，挑出羊肉备用(水不要倒）
3、南乳，黄豆酱，砂糖拌匀备用。
4、把羊肉，马碲，白萝卜，姜片，和酱材放进锅里，加水至浸过羊肉，高压锅煮熟。
5、出?后加上其他配料稍煮一下即可吃用。
6、完成
7、刚开始用来煮羊肉的水，把里面那些杂质和油脂滤去，加上少许当归，3枚红枣，几片生姜，就成了一个有名的温补《当归生姜羊肉汤》，可以当汤喝也可以做火锅汤底。物尽其用。

羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益劳损、益血、助元阳等功效；可与豆腐、海参、白果搭配；与栗子、奶酪、黄豆酱相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降压防病、降血压等功效；可与香菇、木耳、海蜇搭配；

白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促消化、帮助消化、下气等功效；可与鸡肉、豆腐丝、糙米搭配；与雪梨、藕、木耳相克，同食可能会引起不适；

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿消肿、提神、镇静安神等功效；可与武昌鱼、葵花子、红薯搭配；与螃蟹、蛤蜊、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与樱桃、红枣、北极虾搭配；与苦菊、杨梅、枣相克，同食可能会引起不适；

羊肉锅的热量和减肥功效