食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | ||
玉米粉 | 克 | 72千卡 | 360千卡 | ||
总量 | 120克 | 山楂酱香饼热量/卡路里438千卡 | |||
热量438千卡,相当于拖地板125分钟消耗的热量210 |
1、原料图
2、土豆蒸熟并压成土豆泥,待用;
3、将土豆泥、面粉与玉米粉混在一起
4、揉成面团,醒10分钟(土豆泥含有水分,所以不需要再加水);
5、将面团擀成薄片
6、然后从一边慢慢的卷起来;
7、将卷好的面条盘起来
8、然后用手按扁,再擀成薄片;
9、将山楂酱均匀涂抹于面片上,其中一角不用涂;
10、如图所示,用刀切成两刀(因为土豆泥面团比较软,考虑到后面包好再擀开容易裂开,所以就没有按左右上下各切两刀的做法);
11、将没有山楂酱的那片向左翻折起来;
12、然后再向下翻折过来,如图所示
13、然后依次包好,将口轻轻捏紧,稍稍拍平,千万别使劲(因为土豆泥团比较软,就没有再次擀薄)。
14、电高压锅内刷一层油,将面饼放入,盖上锅盖,煎10分钟
15、一面定型后翻面,再煎10分钟;
16、两面煎至金黄色即可出锅,切块装盘,即可享用了。
面粉的热量366千卡(每100克);具有增强免疫力、益精气、止渴等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;
玉米粉的热量360千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含膳食纤维;
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1