| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 芹菜叶 | 克 | 20千卡 | 20千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 总量 | 378克 | 蒸芹菜叶热量/卡路里1016千卡 | |||
 热量1016千卡,相当于滑旱冰145分钟消耗的热量420 | |||||
1、芹菜叶洗干净备用
2、加少许盐
3、边加面粉边拌均
4、芹菜叶均匀的沾满面粉
5、锅开了，芹菜叶均匀铺在蓖子上，蒸10分钟就可以啦！
6、蒸好的芹菜叶放在盆里凉了，放捣好的蒜，香油。就可以吃啦！不但可以蒸芹菜叶还可以同意的方法蒸豆角，茄子，土豆丝，红萝卜叶子，，，，，，
芹菜叶的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强免疫力、养血补虚、利尿消肿等功效；可与基围虾、花生、鸡肝搭配；与河蚬、螃蟹、黄豆相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、增强免疫力、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、调味、增进食欲等功效；与豆馅、小豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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