意大利面的热量/卡路里_意大利面的做法

1、备料：调味料
2、备料：食材
3、备料：意大利面
4、备料：过水焯熟沥干滴猪梅花肉末
5、黄油→蒜末→洋葱末，翻炒1分钟，出香味。放入去皮切好滴西红柿丁。大火翻炒出红汤，放入白糖→食盐→黑胡椒→罗勒，加盖转小火炖20分钟左右，期间不时滴开锅翻炒，以免糊了！
6、15分钟左右，放入猪梅花肉末，翻炒入味！
7、转大火继续翻炒收汁。
8、酱出锅啦！
9、清水加少许食盐，水开后放入意大利面，煮10分钟左右。捞出过凉沥干。
10、豌豆粒，西兰花焯熟过凉沥干。根据个人喜好放入做好滴酱，拌啊拌，就可以开动啦！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肠通便、防癌、美容等功效；可与蜂蜜、芥蓝、西葫芦搭配；与虾、红薯、桂鱼相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、提神、杀菌等功效；可与小米、猪肝、羊肉搭配；与小龙虾、虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有防肿瘤、清肠道、促消化等功效；可与猪肉、五花肉、龙须菜搭配；与鸡胸肉、鸡翅、芒果相克，同食可能会引起不适；

食盐的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、杀菌、清污解毒等功效；与芒果、青芒果相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、和中益肺、保肝解毒等功效；可与南瓜子、杨桃、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

意大利面的热量和减肥功效