| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡胸肉 | 克 | 266千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 烤箱版鸡胸肉干丝热量/卡路里266千卡 | |||
 热量266千卡,相当于骑自行车33分钟消耗的热量480 | |||||
1、1，将鸡胸肉放入开水煮8-10分钟，大致7成到8成熟，煮的时候可加入少量盐，一个干辣椒
2、煮好后的鸡胸肉放凉后，撕成细丝状
3、加入盐、橄榄油、黑胡椒粉，番茄酱搅拌均匀，可让腌制5到10分钟，以更好的入味
4、在腌制时200度预热烤箱5分钟
5、将鸡胸肉丝均匀摆放在烤盘中，上下火180度，烤制5分钟，然后拿出来用筷子翻动下，然后再入烤箱，继续10分钟，即可
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有止白带、补虚填精、活血通络等功效；可与冬瓜、板栗、茼蒿搭配；与芝麻、大蒜、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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