| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 377克 | 青椒肉丁夹馍热量/卡路里978千卡 | |||
 热量978千卡,相当于粉刷326分钟消耗的热量180 | |||||
1、发面
2、发好的面做成手掌大小的饼饼 要有一些厚度 因为是要夹肉的 慢慢煎熟（就跟烙发面饼是一个道理）
3、青椒 肉切成丁 油热之后放一点糖以后下肉炒 变色之后放酱油 以后放青椒丁 放盐 可以少加一点点的牛肉粉或鸡精 到我觉得还是别加了 不健康 出锅
4、蒜切成细末 一会儿夹着吃
5、用刀从饼饼的中间切开 可不要切断哦 加上菜和蒜末 就可以开动喽
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有养心、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、挡辐射、开胃消食等功效；可与鸡翅、鸡蛋、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
