一口鲜的热量和减肥功效

日本豆腐适量、鲜虾适量、荷兰豆适量

1、日本豆腐切成段放盘中，要轻很容易坏，
2、鲜虾去头剥壳剔虾线，注意尾部最后一节不要剥壳，把剥好的虾放豆腐上面中间放一粒荷兰豆，用保鲜膜封起来上锅蒸8分钟左右，端出把多余水分用吸水纸吸走，根据自己口味勾芡汁淋上面即可

食材功效信息

日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有和脾胃、降低胆固醇、利小便等功效；可与鲈鱼、鲫鱼、带鱼搭配；与小葱、比目鱼、茭白相克，同食可能会引起不适；

鲜虾的热量93千卡（每100克）；具有预防动脉硬化、增强性欲、通乳等功效；可与韭菜花、豆苗、藕搭配；与番茄、木瓜、南瓜相克，同食可能会引起不适；

荷兰豆的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌消炎、治便秘、防癌等功效；可与蘑菇、红糖、虾仁搭配；

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