| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 1173千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 电饭煲版羊肉抓饭热量/卡路里1173千卡 | |||
 热量1173千卡,相当于打拳击98分钟消耗的热量720 | |||||
1、肋排用热花椒姜片水，焯一下。抓饭里只要放去皮的长肋排，其它可以留着红烧。
2、利用焯水时上面的浮油，炒香胡萝卜粒，洋葱丝。
3、在羊肉焯水的同时，电饭煲里米开始浸泡，水量要比平时少一些。
4、把肋排放进胡萝卜洋葱里，加热水，焖煮30分钟后，加适量盐，连汤一起倒入电饭煲，铺在米上，不要搅拌，开始煮饭程序。搞定！
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、帮助消化、活血祛瘀等功效；可与红薯、板栗、枇杷搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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