| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 土司 | 克 | 1107千卡 | 407千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
| 总量 | 398克 | 土司煎蛋热量/卡路里1712千卡 | |||
 热量1712千卡,相当于蹲起428分钟消耗的热量240 | |||||
1、材料如图
2、土司中部掏空
3、黄油入锅加热融化
4、煎至底面如图颜色（这种颜色并不是煎糊了，而是黄油的颜色哦）
5、加入鸡蛋，煎至土司能在煎锅自由滑动
6、翻个面继续，鸡蛋流黄的话比较好吃
7、开吃！
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与牡蛎 、桂圆肉、小米搭配；与茶叶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、促进身体发育等功效；
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