| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 烤海苔 | 克 | 60千卡 | 400千卡 | ||
| 总量 | 266克 | 寿司热量/卡路里349千卡 | |||
 热量349千卡,相当于高抬腿44分钟消耗的热量480 | |||||
1、把米饭拌上白醋和白糖铺在烤海苔上
2、放入切好的辅料
3、卷上
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通血脉、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
烤海苔的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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