| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | ||
| 意粉 | 克 | 335千卡 | 335千卡 | ||
| 总量 | 150克 | 肉酱意粉热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡,相当于刷牙206分钟消耗的热量120 | |||||
1、意粉煮熟，水开后加入意粉，加一点盐，我的意粉是煮十二三分钟就好，大家不知道煮多长时间的话可以尝一下
2、煮好后盛盘备用
3、肉切小丁，加适量十三香料酒味极鲜和胡椒粉腌，我不愿意等所以前一天晚上调好放冰箱，这个可以放冰箱好几天，所以如果嫌麻烦的话可以多调一点
4、锅内放油，然后依次放入洋葱粒肉丁西红柿炒熟，再放入适量番茄酱、盐、蚝油、胡椒粉调味，过程中如果太干的话可以加少量水
5、最后盛出ok
意粉的热量335千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
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