芝士肋排的热量和减肥功效

1、猪肋排切条跑入冷水2小时左右，去除血水。

2、将所有的辅料都加入搅拌机里搅拌成酱。

3、把肋排和酱都放入保鲜袋中，充分混合，然后放入冰箱过夜腌制。

4、把腌好的肋排取出来，在烤盘上铺好锡纸，烤箱200度上下火烤20分钟后取出，刷层酱料再放入烤箱烤10分钟。

5、在平底锅上铺好锡纸，把烤好的肋排放在其中一侧，将碎芝士，甜玉米粒，青豆粒均匀洒入另一侧，加热。

6、将融化好的芝士裹上肋排，就可以开吃了。