翡翠酱肉包的热量/卡路里_翡翠酱肉包的做法

1、因为是突然想起做的，很多步骤没拍照，希望大家原谅
2、首先把菠菜用榨汁机榨汁，得到纯绿色的菠菜汁，然后在菠菜汁里添加适量的清水（水的多少决定包子皮颜色的深浅）再加适量的安琪酵母粉，再加一勺白糖，做好后包子皮有淡淡的甜味，请参照包子皮的制作方法
3、把葱姜蒜切末，大葱切粗粒备用
4、把五花肉在清水里煮熟后切小丁备用，然后开始炒制酱肉馅，先在锅里放一点点色拉油，烧热后放葱姜蒜炒香后放五花肉丁，煸出油后，再放适量的生抽，再放两勺黄豆酱炒一分钟，最后放大葱炒匀关火，再放适量鸡精拌匀后放冰箱冷藏（为了好包）
5、两小时后面发好了就开始包
6、包好放在蒸笼里二次发酵20分钟后开大火蒸制15分钟，因为是熟馅，所以不用蒸很久
7、15分钟关火焖5分钟再开盖，以免回缩
8、当当当，味道很有层次感的翡翠酱肉包新鲜出锅了，因为面发多了，所以蒸了几个馒头，嘿嘿，飘过不记

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、补充蛋白质、止消渴等功效；可与紫菜、丝瓜、山楂搭配；与百合、鲫鱼、菱角相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有壮阳补阴、降低胆固醇、缓解疲劳等功效；可与樱桃、红枣、豆豉搭配；与杨梅、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；

生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增进食欲、降低胆固醇等功效；

鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、开胃、提鲜等功效；

黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有催乳、减少骨丢失、降血脂等功效；

翡翠酱肉包的热量和减肥功效