| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粒 | 克 | 118千卡 | 196千卡 | ||
| 无盐黄油 | 克 | 215千卡 | 717千卡 | ||
| 糖粉 | 克 | 78千卡 | 389千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 自制爆米花热量/卡路里411千卡 | |||
 热量411千卡,相当于念书280分钟消耗的热量88 | |||||
1、简单的食材。
2、不沾锅加入黄油溶化后，放入玉米粒拌匀平铺好！
3、加盖中火炒制，几秒钟后就听见锅里噼里啪啦地爆米花声，这时一定要控制好火候，晃动锅子，关小火，直至没有声音，关火开盖洒上糖粉迅速拌匀，放凉后即可食用。
4、真是快捷美味，而且还健康！
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有预防高血压、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与豌豆、山药、菜花搭配；与红螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
无盐黄油的热量717千卡（每100克）；有利含量：低钠盐；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有改善贫血、促进身体发育、均衡营养等功效；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、润肺生津、止咳等功效；
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