| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | ||
| 总量 | 457克 | 晚餐土豆泥热量/卡路里1631千卡 | |||
 热量1631千卡,相当于乒乓球408分钟消耗的热量240 | |||||
1、土豆切成小块，放在蒸锅里蒸熟，一定要蒸烂，否则不好搅拌。
2、蒸熟后，将土豆块用勺子捣成泥状。
3、香肠切成丁状，大小根据自己的爱好来定。
4、将奶油和香肠丁一同加入土豆泥，搅拌好，再放入蒸锅里蒸片刻。
5、出锅，可以吃了～?
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、美容养颜、健脾等功效；可与牛里脊、豆角、牛肉搭配；与香蕉、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护眼睛、治疗便秘、促进代谢等功效；
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