草莓班戟的热量/卡路里_草莓班戟的做法

1、把无盐黄油隔水融化，在融化过程中。先把牛奶倒进一个无油无水的盆子里，接着把粉类一起过筛进牛奶里，用手动打蛋器进行搅拌，尽量不要产生泡泡。
2、接着再拿一个干净的盆子，把3个鸡蛋打进去。再用手动打蛋器进行搅拌，尽量避免产生过多的泡泡。把搅拌好的面糊倒入一点进鸡蛋里面。搅拌一下。在把面糊一起倒入鸡蛋里。进行搅拌。
3、把隔水融化好的黄油拿出来。把鸡蛋面糊倒入黄油一点点，进行乳化。把乳化好的黄油一起倒入鸡蛋面糊里。拿一个不粘平底锅，开小火加热。舀一勺面糊进去，摊成饼皮。把饼皮一张一张煎好。用油纸包裹起来。放进冰箱冷藏半小时。
4、打发淡奶油，把草莓切成块。包起来就可以了。

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、解热烦、防细菌感染等功效；可与玉米、肥牛、苋菜搭配；与甲鱼、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、改善睡眠、美白等功效；可与木瓜、甘蔗、蜂蜜搭配；与橙子、西兰花、香椿相克，同食可能会引起不适；

低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解盐卤毒、疗疮、和中益肺等功效；

玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、治疗便秘、益气生津等功效；

草莓班戟的热量和减肥功效