| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | ||
| 总量 | 438克 | 炸香蕉热量/卡路里1252千卡 | |||
 热量1252千卡,相当于吉特巴舞261分钟消耗的热量288 | |||||
1、准备一个鸡蛋，家里没鸡蛋，就用鸭蛋代替了~?(﹒??﹒?)?
2、PS鸭蛋：蛋黄很美~
3、鸭蛋打碎搅匀，加了点蜂蜜，这样口感带点甜。
4、准备好淀粉
5、面包糠外面都很好买
6、准备好面包糠
7、香蕉剥皮切断，大小可自定
8、香蕉裹上蛋液
9、取出后裹上淀粉
10、裹好淀粉后，再在蛋液中浸透
11、最后裹上面包糠~
12、这样就可以开炸咯~▽?ω?▽
13、油锅六成热，即可下锅炸，炸制过程中用小火，期间翻滚香蕉使其炸的均匀些，炸至金黄色即可捞出。
14、出锅啦 ^_^
15、外脆里软，美味可口，是不是也心动了呢？超级简单噢~
16、听说，炸香蕉和番茄酱更配噢！嘎嘎嘎嘎嘎~~~
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、润肠、止烦渴等功效；可与川贝母、芝麻、燕麦搭配；与芋头、西瓜、红薯相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有滋润皮肤、养血通乳、防癌等功效；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、益气生津、润肠通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与苋菜、紫菜、茼蒿搭配；与消炎片、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳平喘、降血糖、降血脂等功效；
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