| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | ||
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | ||
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 鸡精 | 克 | 12千卡 | 195千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 玉米淀粉 | 克 | 35千卡 | 346千卡 | ||
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | ||
| 总量 | 436克 | 丸子煲粥热量/卡路里559千卡 | |||
 热量559千卡,相当于排球70分钟消耗的热量480 | |||||
1、切好葱姜
2、放五花绞肉
3、切好两片吐司（也可两片馒头）最好剩的强面馒头，这样做出丸子煊腾，口感好，松软。
4、切碎放里
5、放适量盐
6、胡椒粉
7、放十克玉米淀粉，最好放一点料酒鸡精，最好打一个鸡蛋。
8、锅里放葱姜，团好肉馅下锅
9、团的滚圆放入锅里煮熟
10、煮熟之后丸子捞出，再放鸡汤，把剩米饭煮至浓稠
11、放入枸杞盐后煮剩米饭
12、鸡汤里放一点料酒盐
13、放入煮好丸子和煮好米饭活均匀
14、切好适合自己口味绿叶蔬菜
15、煮至香甜放鸡精出锅
16、好了出锅
17、香喷喷丸子煲咸粥棒极了，很入口。
18、晒晒
19、好吃味道浓郁
20、冬天喝一碗热乎乎咸粥好吃又美味可口，亲们试试吧
葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、减肥、降血压等功效；可与膝圆牛肉、牛肉松、臀部牛肉搭配；与豆腐丝、日本豆腐、冬枣相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、消炎、止血等功效；与红豆沙、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、解热烦等功效；可与丝瓜、桂圆肉、肥牛搭配；与鹅、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促进消化、促消化、增进食欲等功效；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有补肝、保肝、抗脂肪肝等功效；可与银耳、羊排、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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