最简单易做的炒藕片的热量/卡路里_最简单易做的炒藕片的做法

1、首先把藕刮干净切成片，里脊肉也切成薄片。把藕片用热水煮一下捞出过凉水备用。
2、锅里倒入少许油，待油热之后把肉放进去煸炒至变色后倒入酱油和醋继续煸炒，把之前烫过的藕片倒入一起炒（因为我们事先把藕片用热水烫过，所以很容易熟，炒大约5分钟即可）之后放入少许盐，快出锅时加一点绵白糖，翻炒均匀便可出锅了。
3、出锅喽，味道很不错哦。

莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾、预防贫血、改善肠胃等功效；可与鲢鱼、虾、猪肉搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；

猪里脊肉的热量331千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾养血、润燥、润肠胃等功效；可与大蒜、菜花、蒜搭配；与鲫鱼、田螺、杏仁相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、预防糖尿病、治疗高血压等功效；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、增进食欲等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、增进食欲、治肝顺胃等功效；与豆馅、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；

最简单易做的炒藕片的热量和减肥功效