| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 总量 | 507克 | 鲫鱼青萝卜汤热量/卡路里548千卡 | |||
 热量548千卡,相当于体能训练110分钟消耗的热量300 | |||||
1、看看原料吧
2、青萝卜搓成细丝泡水里，去除异味。
3、鲫鱼蘸少许干面粉，放入油锅里煎，锅中放入几粒花椒一起煎制。
4、煎到鲫鱼两面金黄色，放入热水锅里，加葱姜，料酒熬汤。
5、要用大火熬汤，才能熬出浓白色。
6、熬到汤色浓白，放入青萝卜丝，再次煮开即可。
7、出锅前放入白胡椒粉，盐味精调味即可。
8、看看成品吧
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋补、增强体抗力、补肝养目等功效；可与黑木耳、薄荷、花生搭配；与鸡肉、山药、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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