| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | ||
| 总量 | 342克 | 桂花莲藕羹热量/卡路里253千卡 | |||
 热量253千卡,相当于乘双连雪橇36分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备好材料，莲藕一段大概400克左右。
2、莲藕洗干净切小块，莲藕皮可以不去。
3、把莲藕放入破壁机，加水至1000ml。
4、启动“浓汤”程序，按下启动按键。
5、程序结束后，倒入锅内加冰糖煮熟。
6、最后加入桂花再煮一分钟。
7、【我的破壁主张】桂花莲藕羹
8、【我的破壁主张】桂花莲藕羹
9、【我的破壁主张】桂花莲藕羹
10、【我的破壁主张】桂花莲藕羹
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有生津、养血补益、生肌等功效；可与黄鳝、皮皮虾、猪小排搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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