| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子 | 克 | 804千卡 | 198千卡 | ||
| 起司 | 克 | 298千卡 | 328千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 537克 | 芝士饺子热量/卡路里1248千卡 | |||
 热量1248千卡,相当于高尔夫球250分钟消耗的热量300 | |||||
1、先把饺子煮到生一点不要把饺子煮的圆圆的。
2、将就煮饺子的水加入芝士用大火熬煮，直到没有芝士的出现，
3、用少许的油淋满平底锅周围，用小火，把饺子按顺序排好，再用刚才熬好的芝士汤浇淋饺子再淋上淀粉，盖上锅盖开大火2至3分钟在开小火直到看见起司是薄薄的一层没有水了就关火。
4、就放在盘子上，就可以用餐了
饺子的热量198千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食导滞、补血止血、滋阴润燥等功效；
起司的热量328千卡（每100克）；具有养阴、止渴、润肠等功效；与莴笋、菠菜、羊肉相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、治疗便秘等功效；
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