枸杞红枣黄芪燕麦粥的热量和减肥功效

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有润肺、补肝、滋肾等功效；可与青蟹、银耳、大闸蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、治疗高血压、保肝护肝等功效；可与黑豆、黄豆、木瓜搭配；与鱼肉、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

黄芪的热量287千卡（每100克）；具有抗衰老、益中、抗肿瘤等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、促消化、除烦渴等功效；可与黑米、枇杷、胡萝卜搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有降糖、增强体力、通便等功效；可与对虾、小米、河虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；