| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 340克 | 一枚鸡蛋的神奇变化，宝宝爱不停热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡,相当于钓鱼364分钟消耗的热量180 | |||||
1、鸡蛋一颗
2、蛋白和蛋黄分离
3、加入适量面粉，搅拌均匀。兑入一点点水。
4、顺着一个方向搅成糊状。
5、锅里放一点点油，开小火。记住一定是小火，小火，小火
6、摊饼
7、摊饼
8、摊好了两个摞在一起
9、我没有放盐，所以给宝宝想了点番茄酱。
10、卷起来
11、切开，开吃啦
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、预防动脉硬化等功效；可与银鱼、干贝、肥牛搭配；与茶叶、糖精、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养胃、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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