甜蜜滋味－桔子果酱的热量和减肥功效

1、先剥桔子，这里桔肉一共是940g，

2、取110g桔子皮洗净，洗的时候顺便可以刮一下里面的白色的东西，桔子皮味道偏苦，不喜欢的话也可以不放，但桔子皮中含有大量的维生素C和香精油，具有理气化痰、健胃除湿、降低血压等功能，是一种很好的中药材，所以我还是选择放了一些进去，随手取的，称了一下有110g；

3、桔子肉从中间切成两半，顺便可以去核，说是蜜桔无核，但偶尔还是有几粒的；（我是放手上切的，底下是锅，这样桔子汁都直接在锅里了）

4、将切好的桔子肉和桔子皮一起放到锅里，桔子皮可以切碎点，我这里不太碎，是洗的时候用手掰小的，如果想要更细腻的话就用料理机打一下，这样会更好，不过我懒省事，不想动料理机，就直接丢锅里了。

5、加上180g冰糖；

6、切半个柠檬，挤出汁在锅里，为什么只半个呢，因为我家就只剩半个了，你也可以用整个的；

7、开火煮，很快就会煮出很多桔子水来，用勺子拔拉着，搅拌；

8、桔子出的水越来越多了，继续煮；

9、桔子汁渐渐收干，我中火大概煮了40分钟左右，期间要不停的搅拌，越往后越要搅拌；

10、放凉后装瓶就可以了，以上材料出了大概430g左右的桔子酱，这样两个瓶，还多出一点点，多出来的那点当天晚上就被我闺女配着面包消灭了！！冰箱里冷藏，建议一周内吃完，所以一次也不要煮太多。

11、除了配面包或馒头以外，还可以冲水喝，也挺不错的。