| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红茶包 | 克 | 16千卡 | 324千卡 | ||
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | ||
| 总量 | 366克 | 奶茶热量/卡路里306千卡 | |||
 热量306千卡,相当于木管乐器153分钟消耗的热量120 | |||||
1、200ml清水煮沸，加入2个茶包，煮1分钟左右。
2、捞出茶包，加入牛奶，煮至微沸。
3、加入蜂蜜搅拌至溶解。
4、关火，加入一勺白酒。（根据喜好可不加）
5、成品图。
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有保护肝脏、增强抵抗力、杀菌等功效；可与桑葚、牛奶、雪梨搭配；与豆腐花、香干、白开水相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗便秘、美容养颜、预防骨质疏松等功效；可与蜂蜜、桃、草莓搭配；与橘子、香椿、菜花相克，同食可能会引起不适；
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