番薯红枣姜奶露的热量和减肥功效

红枣的热量264千卡（每100克）；具有保肝护肝、宁心安神、预防高血压等功效；可与黑豆、栗子、核桃搭配；与海蟹、螃蟹、玄参相克，同食可能会引起不适；

黄姜的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；

纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、美白、美容等功效；可与木瓜、香蕉、桃搭配；与菠菜、红枣、钙粉相克，同食可能会引起不适；

枸杞子的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺、软化血管、降血糖等功效；可与山楂、兔肉、桂圆搭配；

红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肤、补血、缓中止痛等功效；可与小米、姜、黑豆搭配；与牛排、牛里脊、牛腩相克，同食可能会引起不适；