| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | ||
| 虫草花 | 克 | 117千卡 | 292千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 精盐 | 克 | 21千卡 | 79千卡 | ||
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | ||
| 总量 | 557克 | 虫草花炖鸡汤热量/卡路里1073千卡 | |||
 热量1073千卡,相当于铅球268分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备红枣，虫草花，姜片，炖锅先温起热水
2、将鸡肉焯水后放入炖锅热水中，放入姜片，去核红枣，开炖。
3、炖2个小时候，放入虫草花。虫草花不用泡，入锅前过下水就好了。炖半小时后就可以放盐调味开吃啦～
4、开喝吧～
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有消炎杀菌、壮阳补肾、滋润喉咙等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有帮助消化、镇吐、活血驱寒等功效；可与芥菜、慈姑、海蟹搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、补益脾胃、保肝护肝等功效；可与冬瓜、大葱、花生搭配；与胡萝卜、黄瓜、葱相克，同食可能会引起不适；
精盐的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解腻提鲜、预防甲状腺病、祛除腥膻之味等功效；可与杨桃搭配；与芒果相克，同食可能会引起不适；
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