| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 木薯 | 克 | 269千卡 | 119千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 313克 | 木薯糖水热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡,相当于郑多燕减肥操99分钟消耗的热量360 | |||||
1、准备一根木薯
2、木薯切块去洗净
3、大火煮至木薯熟，加入红糖一块
木薯的热量119千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含钾；具有消肿解毒等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、补虚、益气补血等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与皮蛋、牛肉、牛里脊相克，同食可能会引起不适；
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