民族糕点-巴哈利的热量/卡路里_民族糕点-巴哈利的做法

1、将油、蜂蜜、白糖放在盆中搅拌均匀。（有些人喜欢加些羊油味道更加浓厚，不喜欢羊油味的就用植物油也可以）
2、鸡蛋洗干净，用厨房用纸擦干水分，打入碗中搅打匀。
3、鸡蛋液与第一步骤的食材倒在一起搅拌好，筛入面粉和泡打粉继续搅拌均匀，不能有结块的面团。
4、搅拌好的面糊，加入弄碎的核桃仁，再次拌匀。在烤盘中放入油纸，之后将面糊倒入烤盘，倒入烤盘一半或三分之一处即可，不可太满，烤好会膨胀发起来的。（面糊不可太稠，稠了加一点点水搅匀，提起面糊能够流动即可）
5、烤箱预热后，烤盘放入烤箱150℃烤45分钟，成品就是传说中的巴哈利。
6、香甜、松软的巴哈利就成功了。核桃仁嚼起来香香的。

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与韭菜、北极虾、海虾搭配；与雪莲果、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；

蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、促进睡眠等功效；可与梨、雪花梨、胡萝卜搭配；与洋葱、北豆腐、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；

玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、养颜、抗衰老等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、调味、滋阴等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；

民族糕点-巴哈利的热量和减肥功效