| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 708千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 黄油 | 克 | 444千卡 | 888千卡 | ||
| 糖霜 | 克 | 241千卡 | 402千卡 | ||
| 蔓越莓干 | 克 | 55千卡 | 368千卡 | ||
| 总量 | 394克 | 微波炉制作蔓越莓饼干热量/卡路里1547千卡 | |||
 热量1547千卡,相当于垒球309分钟消耗的热量300 | |||||
1、全部材料
2、黄油融化，加入糖霜搅拌，加入鸡蛋液搅匀，加入低筋面粉揉成面团至不粘
3、我没有模貝，用手制成形，保险膜包裹放入冰箱冷冻一小时左右
4、面团变硬，切成片，放入微波炉高火4分钟左右（切片的厚度适当增减时间）
5、成品，第一做卖像不好
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、益肾、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、美容护肤、保护肝脏等功效；可与西红柿、银鱼、玉米搭配；与甲鱼 、鹅蛋、味精相克，同食可能会引起不适；
糖霜的热量402千卡（每100克）；具有安神除烦、生津止渴、补充能量等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、补充能量、均衡营养等功效；
蔓越莓干的热量368千卡（每100克）；具有美容养颜、护眼明目、延缓衰老等功效；
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