家常豆腐的热量和减肥功效

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清热解毒、补中益气等功效；可与羊排、海虾、草鱼搭配；与茭白、蜂蜜、小葱相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、抗衰老、防癌等功效；可与鸡蛋、洋葱、花菜搭配；与红螺、海螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；

豌豆粒的热量313千卡（每100克）；具有调营卫、止泻痢、消痈肿等功效；可与蘑菇、玉米搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

肉末的热量395千卡（每100克）；具有滋阴、生津液、补虚等功效；可与鸡蛋、卷心菜、丝瓜搭配；与鲫鱼、羊肝、雪花梨相克，同食可能会引起不适；

蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、促进消化、提鲜等功效；