| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红枣 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | ||
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | ||
| 总量 | 450克 | 红枣膏热量/卡路里1242千卡 | |||
 热量1242千卡,相当于坐车1242分钟消耗的热量60 | |||||
1、把红枣洗干净，放到砂锅中煮10分钟
2、把红枣去核，放到炒锅中，加入红糖开始煮
3、熬到粘稠状就可以了，每天2勺泡水喝，味道一级棒
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抑制癌细胞、缓和药性、养心安神等功效；可与栗子、牛奶、冬瓜搭配；与牛奶、葱、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、活血化淤、保健等功效；可与小米、姜、小米面搭配；与文蛤、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
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