蔓越莓饼干的热量/卡路里_蔓越莓饼干的做法

1、1黄油隔水软化，加入糖粉、鸡蛋液，手动把这些混合打发至颜色变浅（追求口感酥酥的童鞋，可以把混合物放回冰箱，稍有凝固再拿出来打发一下）2加入蔓越莓干（如果颗粒较大，可以先切碎）混合搅拌3将低筋粉筛入其中，并用手混合，放入模具塑形。然后放进冰箱冷冻1—2个小时（一定要冷冻哦，不然不好切，会散掉）
2、4将变硬的蔓越莓切成一片一片，薄厚在3mm左右（喜欢厚的童鞋，就切得厚一点吧，烤的时间适当延长）5整齐地放在烤盘上（留有空隙）。烤箱先预热，然后上下管160度，大概15分钟左右（每个烤箱的温度不同，时间也会有变化）
3、6整齐地放在烤盘上（留有空隙）。烤箱先预热，然后上下管160度，大概15分钟左右（每个烤箱的温度不同，时间也会有变化）刚烤好的饼干有些软，冷却之后就好了，很酥脆。
4、7最后用袋子装起来可以吃很久

蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、大便秘结、治疗便秘等功效；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有加饱腹感、改善贫血、补充能量等功效；

砂糖的热量387千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、调味、解盐卤毒等功效；与象鱼相克，同食可能会引起不适；

低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

蔓越莓饼干的热量和减肥功效