| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 659千卡 | 366千卡 | ||
| 蔓越莓 | 克 | 7千卡 | 33千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 79千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 230克 | 牛奶蔓越莓红枣发糕热量/卡路里745千卡 | |||
 热量745千卡,相当于抛光地板248分钟消耗的热量180 | |||||
1、准备食材
2、红枣洗净，准备蔓越莓干
3、把红枣去核切厚片
4、面粉里加入泡打粉，酵母和白糖拌匀
5、再倒入牛奶拌匀加入蔓越莓干后拌匀
6、倒入模具里盖上发酵2倍大（我用的是不沾模具，不是不沾模具要刷上油）
7、发酵好之后外圈加入红枣中间加入蔓越莓
8、上汽后蒸25分钟即可
9、
待凉脱模
10、切块后即可享用
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、养阴补虚、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蔓越莓的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜、大便秘结、美容养颜等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有增强食欲、防治心血管病、滋养阴血等功效；可与兔肉、黑木耳、乌鸡搭配；与牛奶、黄瓜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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