黄油菠菜饼干的热量/卡路里_黄油菠菜饼干的做法

1、准备材料菠菜洗净切小段放料理机打碎过滤
2、过滤后的水不要不要水留菠菜泥待用拿个碗打入鸡蛋放入1克盐 70克白糖打散打均匀
3、加入菠菜泥搅拌均匀再倒入融化了的黄油（黄油提前微波炉叮20秒让其融化也可以隔水自然融化）搅拌均匀
4、把搅拌好的混合物和低筋面粉还有小麦面粉倒一起用刮刀像炒菜一样搅拌均匀成面团（我家木有刮刀直接用饭勺）取小块面团搓圆
5、搓圆的面团压扁放平底锅中开小火盖上锅盖（必须小火要不容易糊）闻到明显黄油和菠菜的香味差不多可以了开盖先看看我家这个打火灶受热不均匀如图看到饼表面干掉颜色变了翻面再剪一下就好了（这个完全要看你家的打火灶和锅了）这个很适合大牙还没有长出的小盆友小丫头一下就吃了两块多

菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进生长发育、抗衰老、通肠导便等功效；可与猪血、海蜇、白茅根搭配；与带鱼、豌豆、黄鳝相克，同食可能会引起不适；

黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、促进身体发育等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、滋阴等功效；可与南瓜子、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消炎、预防蛀牙、清理胃水等功效；与豆馅、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、防细菌感染、增强皮肤润滑等功效；可与香椿、桂圆、干辣椒搭配；与豆奶、兔肉、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄油菠菜饼干的热量和减肥功效