| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米油 | 克 | 358千卡 | 895千卡 | ||
| 猪油 | 克 | 753千卡 | 886千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 850千卡 | 354千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 21千卡 | 42千卡 | ||
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 196千卡 | 392千卡 | ||
| 总量 | 469克 | 葱油饼干热量/卡路里2180千卡 | |||
 热量2180千卡,相当于风帆冲浪运动727分钟消耗的热量180 | |||||
1、小葱洗净沥干水份后切碎待用。
2、准备容器，加入玉米油。
3、加入猪油。
4、加入白糖。
5、搅拌均匀。
6、加入牛奶。
7、加入小葱。
8、搅拌均匀。
9、加入混合了盐的低筋面粉。
10、搅拌均匀。
11、将面团分成每个20克的小面团。
12、取一个20克的小面团，在掌心揉圆。
13、压扁。
14、重复上面的动作直到全部完成。
15、用叉子在上面插上小洞。
16、继续插小洞。
17、重复上面的动作直到全部完成。
18、烤箱预热200度，中上层烤20分钟，烤到表面金黄色即可。
19、烤好后取出晾凉。
20、密封保存即可。
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、抗衰老、养颜等功效；
猪油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有解毒、润燥、补虚等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、治疗便秘、预防骨质疏松等功效；可与桃、甘蔗、黑豆搭配；与金桔、橙子、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、保肝解毒、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
