| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 302千卡 | 302千卡 | ||
| 番茄沙司 | 克 | 68千卡 | 112千卡 | ||
| 罗勒 | 克 | 99千卡 | 342千卡 | ||
| 总量 | 190克 | 口蘑彩椒披萨热量/卡路里469千卡 | |||
 热量469千卡,相当于缝衣服313分钟消耗的热量90 | |||||
1、准备食材
2、做好的披萨饼中，在上面用叉子扎上些小孔，均匀地涂上番茄沙司
3、放上一层口蘑，再放上一层彩椒（彩椒最好在烤箱中烤一下，以免出太多的水分）
4、先放上一层，之后，再放上一层彩椒，最后，多多地放入奶酪
5、放入烤箱中层，上下火160度，20分钟就好了。
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
番茄沙司的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血压、预防高血压、健胃消食等功效；可与山楂、西葫芦、菜花搭配；与冰棍、红薯、河蟹相克，同食可能会引起不适；
罗勒的热量342千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁；具有疏风解表、活血祛瘀、治疗粉刺等功效；
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