自创腊肉包的热量/卡路里_自创腊肉包的做法

1、第一步，和面，水和鸡蛋，和面时我放了盐，腊肉本身就是咸的，可以不放。
2、第二部咯，就是赶面皮，薄薄的一层，让它可以包住切的腊肉片，包一层就好，这样做出来皮脆脆的，为我为什么不是腊肉丁什么的？我只能说我太懒了，而且肉要一大片吃才过瘾！喜欢放葱的记得切碎一点放哦，要不是家里没有葱-_-#我也会放，其实不放也挺好吃！
3、我用的不粘锅放了少量油，小火慢慢炸，然后腊肉熟了才可以！大火面会糊点。
4、然后和家人一起吃吧，原谅我是一个人独自面对

腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、美容护肤、预防癌症等功效；可与小米面、北极虾、丝瓜搭配；与豆浆、柿子、甲鱼相克，同食可能会引起不适；

中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、清理胃水、消炎等功效；与红豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血脂、血管硬化、补虚等功效；

自创腊肉包的热量和减肥功效