| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 紫米 | 克 | 51千卡 | 343千卡 | ||
| 山药 | 克 | 46千卡 | 57千卡 | ||
| 玫瑰花 | 克 | 3千卡 | 318千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 42千卡 | 42千卡 | ||
| 水 | 克 | 5千卡 | 1千卡 | ||
| 总量 | 646克 | 紫玫芙蓉羹热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡,相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量480 | |||||
1、紫米用牛奶浸泡半小时
2、浸泡的时间去处理山药，洗净山药外表的污泥，刮去表皮，对山药过敏的一定戴手套处理，洗净后切片
3.玫瑰花去蒂取花瓣。
3、牛奶，黑米，水，山药一起放到破壁桶中，盖紧顶盖，启动"豆浆"键，咔嚓咔嚓高速旋转4分多钟
4、打好的糊倒进不粘奶锅中边煮开边搅拌，根据各人口味加糖调味，
5、启动豆浆
6、倒在碗中，码上玫瑰花瓣装饰即可。
7、美容养颜，玫瑰花又能解郁结，补血益肾的紫玫芙蓉羹常做定能让你保持活力和美丽。
8、破壁料理机 的6连高速旋转刀片产生强大的食物涡流，可以360度循环瞬间击打食材，坚硬的五谷粗粮也能粉碎变沫。
紫米的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁；具有止咳、益气活血、滋阴补肾等功效；可与大米、牛奶搭配；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、肺虚咳喘、延年益寿等功效；可与葡萄、玉米面、小麦搭配；与碱性食物、猪肝、甘遂相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、改善视力、美容等功效；可与香蕉、黑豆、甘蔗搭配；与菠菜、香椿、西兰花相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
玫瑰花的热量318千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有收敛、和血调经、舒肝解郁等功效；
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