| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 韭菜花 | 克 | 82千卡 | 25千卡 | ||
| 辣白菜 | 克 | 56千卡 | 35千卡 | ||
| 总量 | 486克 | 辣菜炒韭菜花热量/卡路里138千卡 | |||
 热量138千卡,相当于草地保龄球46分钟消耗的热量180 | |||||
1、韭菜花一把，洗净切段。
2、辣菜切丝。
3、锅里加入猪油烧热。（猪油炒菜更香）
4、加入韭菜花翻炒。
5、韭菜花变翠绿马上加入辣菜翻炒。
6、最后加少许盐调味即可。
韭菜花的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有里寒腹痛、补肾、行气理血等功效；可与猪血、猪肉、鸡蛋搭配；与蜂蜜、蒜薹、白酒相克，同食可能会引起不适；
辣白菜的热量35千卡（每100克）；具有促消化、解热除烦、解渴利尿等功效；可与辣椒、火腿、猪肝搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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