| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | ||
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | ||
| 总量 | 527克 | 饺子皮水果沙拉杯热量/卡路里1527千卡 | |||
 热量1527千卡,相当于喷射雪橇218分钟消耗的热量420 | |||||
1、准备材料 饺子皮两张拿出来 用水把一张饺子皮周围抹一圈 拿另外一张粘起来 （我这个是包装袋的 所以两张本来就是连着的）待用 起锅倒油 油热差不多六 七层把饺子皮放入 炸到两面金黄就行了 一般饺子皮放进去没多久就会鼓起 这样记得用筷子巴拉这炸 注意别炸糊了 炸好捞起来待用
2、等饺子皮凉的时间 把奇异果去皮切小块待用 炸好的饺子皮待不烫手 小心打开 放入适量切好的奇异果 放入适量沙拉酱搅拌均匀开吃 是不是超级简单呢
饺子皮的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；具有健脾、补虚损、增强免疫力等功效；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防心脑血管疾病、促进血液循环、降低胆固醇等功效；
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