食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | ||
黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | ||
牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
总量 | 306克 | 鸡蛋卷饼热量/卡路里717千卡 | |||
热量717千卡,相当于固定脚踏车102分钟消耗的热量420 |
1、这是所有配料~鸡蛋,番茄酱,黄油,牛奶,咸盐
2、打好的鸡蛋里倒入小半勺煮好的牛奶,进行搅拌
3、热锅,放小块黄油,并滚动黄油使黄油融化,再将鸡蛋倒入锅里
4、鸡蛋摊开~倒点番茄酱自己酌量~感觉可以晃动鸡蛋饼了,就可以卷了
5、卷好后,随意浇番茄酱咯~
鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有保护肝脏、美容护肤、预防动脉硬化等功效;可与海虾、羊排、基围虾搭配;与桔子、红薯、菠萝相克,同食可能会引起不适;
番茄酱的热量97千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治疗高血压、抑制癌症、祛雀斑等功效;与牛奶、鱿鱼相克,同食可能会引起不适;
黄油的热量888千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高;具有促进身体发育、改善贫血、加饱腹感等功效;
牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防便秘、治便秘、改善睡眠等功效;可与甘蔗、草莓、黑豆搭配;与枣、菠菜、醋相克,同食可能会引起不适;
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