| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 冬瓜 | 克 | 38千卡 | 9千卡 | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 总量 | 542克 | 胡萝卜冬瓜汤热量/卡路里84千卡 | |||
 热量84千卡,相当于小提琴34分钟消耗的热量150 | |||||
1、红萝卜两个冼净切丝。
2、放进豆浆机里。
3、加清水至水位线，先择果蔬档， 磨成蔬菜汁备用。
4、冬瓜去皮切块用工具做成自已所需要的形状，如图。
5、汤锅里倒进胡萝卜汁烧开，滴进猪油。
6、倒进切好的冬瓜，加盐煮熟。
7、调入调味鲜，鸡精，香葱调味。
8、出锅装碗中淋上香油即成。
冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、清热化痰、消渴等功效；可与火腿、大花蟹、菠菜搭配；与红豆、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
